Diabetes (diabetes mellitus) é uma condição complicada e existem muitos tipos diferentes de diabetes.Aqui iremos guiá-lo por tudo o que você precisa saber.
Existem três tipos principais de diabetes: tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional (diabetes durante a gravidez).
Diabetes tipo 1
Acredita-se que o diabetes tipo 1 seja causado por uma reação autoimune (o corpo ataca a si mesmo por engano) que impede o corpo de produzir insulina.Aproximadamente 5-10% das pessoas que têm diabetes têm tipo 1. Os sintomas do diabetes tipo 1 geralmente se desenvolvem rapidamente.Geralmente é diagnosticado em crianças, adolescentes e adultos jovens.Se você tem diabetes tipo 1, precisará tomar insulina todos os dias para sobreviver.Atualmente, ninguém sabe como prevenir o diabetes tipo 1.
Diabetes tipo 2
Com diabetes tipo 2, seu corpo não usa bem a insulina e não consegue manter o açúcar no sangue em níveis normais.Cerca de 90-95% das pessoas com diabetes têm tipo 2. Ela se desenvolve ao longo de muitos anos e geralmente é diagnosticada em adultos (mas cada vez mais em crianças, adolescentes e adultos jovens).Você pode não notar nenhum sintoma, por isso é importante fazer um teste de açúcar no sangue se estiver em risco.O diabetes tipo 2 pode ser prevenido ou retardado com mudanças no estilo de vida saudável, como perder peso, comer alimentos saudáveis e ser ativo.
Diabetes gestacional
O diabetes gestacional se desenvolve em mulheres grávidas que nunca tiveram diabetes.Se você tem diabetes gestacional, seu bebê pode correr maior risco de problemas de saúde.O diabetes gestacional geralmente desaparece após o nascimento do bebê, mas aumenta o risco de diabetes tipo 2 mais tarde na vida.É mais provável que seu bebê tenha obesidade quando criança ou adolescente e também desenvolva diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Sintomas de diabetes
Se você tiver algum dos seguintes sintomas de diabetes, consulte seu médico para fazer um teste de açúcar no sangue:
● Urinar (fazer xixi) muito, muitas vezes à noite
● Estão com muita sede
● Perder peso sem tentar
● Estão com muita fome
● Tem visão embaçada
● Ter mãos ou pés dormentes ou formigando
● Sente-se muito cansado
● Tem pele muito seca
● Apresentam feridas que cicatrizam lentamente
● Tiver mais infecções do que o normal
Complicações do diabetes
Com o tempo, ter muita glicose no sangue pode causar complicações, incluindo:
Doença ocular, devido a alterações nos níveis de fluidos, inchaço nos tecidos e danos aos vasos sanguíneos dos olhos
Problemas nos pés, causados por danos aos nervos e redução do fluxo sanguíneo para os pés
Doenças gengivais e outros problemas dentários, porque uma grande quantidade de açúcar no sangue na saliva ajuda bactérias nocivas a crescerem na boca.As bactérias se combinam com os alimentos para formar uma película macia e pegajosa chamada placa.A placa também vem da ingestão de alimentos que contêm açúcares ou amidos.Alguns tipos de placa bacteriana causam doenças gengivais e mau hálito.Outros tipos causam cáries e cáries.
Doenças cardíacas e derrames, causados por danos aos vasos sanguíneos e aos nervos que controlam o coração e os vasos sanguíneos
Doença renal, devido a danos nos vasos sanguíneos dos rins.Muitas pessoas com diabetes desenvolvem pressão alta.Isso também pode danificar seus rins.
Problemas nervosos (neuropatia diabética), causados por danos aos nervos e aos pequenos vasos sanguíneos que nutrem os nervos com oxigênio e nutrientes
Problemas sexuais e de bexiga, causados por danos nos nervos e redução do fluxo sanguíneo nos órgãos genitais e na bexiga
Problemas de pele, alguns dos quais são causados por alterações nos pequenos vasos sanguíneos e redução da circulação.Pessoas com diabetes também têm maior probabilidade de ter infecções, incluindo infecções de pele.
Que outros problemas as pessoas com diabetes podem ter?
Se você tem diabetes, precisa ficar atento aos níveis de açúcar no sangue que estão muito altos (hiperglicemia) ou muito baixos (hipoglicemia).Isso pode acontecer rapidamente e se tornar perigoso.Algumas das causas incluem outra doença ou infecção e certos medicamentos.Eles também podem acontecer se você não receber a quantidade certa de medicamentos para diabetes.Para tentar prevenir esses problemas, certifique-se de tomar seus medicamentos para diabetes corretamente, seguir sua dieta para diabéticos e verificar regularmente o açúcar no sangue.
Como viver com diabetes
É comum sentir-se oprimido, triste ou irritado quando se vive com diabetes.Você pode saber as etapas que deve seguir para se manter saudável, mas terá dificuldade em seguir seu plano ao longo do tempo.Esta seção traz dicas sobre como lidar com o diabetes, comer bem e ser ativo.
Lide com seu diabetes.
● O estresse pode aumentar o açúcar no sangue.Aprenda maneiras de diminuir o estresse.Experimente respirar fundo, fazer jardinagem, caminhar, meditar, praticar seu hobby ou ouvir sua música favorita.
● Peça ajuda se você se sentir deprimido.Um conselheiro de saúde mental, um grupo de apoio, um membro do clero, um amigo ou um membro da família que ouvirá as suas preocupações pode ajudá-lo a sentir-se melhor.
Coma bem.
● Faça um plano alimentar para diabetes com a ajuda da sua equipe de saúde.
● Escolha alimentos com menos calorias, gordura saturada, gordura trans, açúcar e sal.
● Coma alimentos com mais fibras, como cereais integrais, pães, biscoitos, arroz ou massas.
● Escolha alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais, pão e cereais, e leite e queijo desnatado ou desnatado.
● Beba água em vez de suco e refrigerante comum.
● Ao fazer uma refeição, preencha metade do seu prato com frutas e vegetais, um quarto com proteína magra, como feijão, ou frango ou peru sem pele, e um quarto com grãos integrais, como arroz integral ou trigo integral massa.
Ser ativo.
● Estabeleça uma meta de ser mais ativo na maioria dos dias da semana.Comece devagar, fazendo caminhadas de 10 minutos, 3 vezes ao dia.
● Duas vezes por semana, trabalhe para aumentar a sua força muscular.Use faixas elásticas, faça ioga, jardinagem pesada (cavar e plantar com ferramentas) ou experimente flexões.
● Mantenha ou atinja um peso saudável usando seu plano alimentar e movimentando-se mais.
Saiba o que fazer todos os dias.
● Tome os seus medicamentos para a diabetes e quaisquer outros problemas de saúde, mesmo quando se sentir bem.Pergunte ao seu médico se você precisa de aspirina para prevenir um ataque cardíaco ou derrame.Informe o seu médico se você não puder pagar pelos medicamentos ou se tiver algum efeito colateral.
● Verifique diariamente se há cortes, bolhas, manchas vermelhas e inchaço nos pés.Ligue imediatamente para sua equipe de saúde sobre qualquer ferida que não desapareça.
● Escove os dentes e use fio dental todos os dias para manter a boca, os dentes e as gengivas saudáveis.
● Pare de fumar.Peça ajuda para desistir.Ligue para 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Acompanhe o seu açúcar no sangue.Você pode querer verificar uma ou mais vezes por dia.Utilize o cartão no verso deste folheto para manter um registo dos seus números de açúcar no sangue.Certifique-se de conversar sobre isso com sua equipe de saúde.
● Verifique a sua pressão arterial se o seu médico aconselhar e mantenha um registo dela.
Converse com sua equipe de saúde.
● Pergunte ao seu médico se tiver alguma dúvida sobre a sua diabetes.
● Relate quaisquer alterações na sua saúde.
Ações que você pode realizar
● Ao fazer uma refeição, preencha metade do seu prato com frutas e vegetais, um quarto com proteína magra, como feijão, ou frango ou peru sem pele, e um quarto com grãos integrais, como arroz integral ou trigo integral massa.
Ser ativo.
● Estabeleça uma meta de ser mais ativo na maioria dos dias da semana.Comece devagar, fazendo caminhadas de 10 minutos, 3 vezes ao dia.
● Duas vezes por semana, trabalhe para aumentar a sua força muscular.Use faixas elásticas, faça ioga, jardinagem pesada (cavar e plantar com ferramentas) ou experimente flexões.
● Mantenha ou atinja um peso saudável usando seu plano alimentar e movimentando-se mais.
Saiba o que fazer todos os dias.
● Tome os seus medicamentos para a diabetes e quaisquer outros problemas de saúde, mesmo quando se sentir bem.Pergunte ao seu médico se você precisa de aspirina para prevenir um ataque cardíaco ou derrame.Informe o seu médico se você não puder pagar pelos medicamentos ou se tiver algum efeito colateral.
● Verifique diariamente se há cortes, bolhas, manchas vermelhas e inchaço nos pés.Ligue imediatamente para sua equipe de saúde sobre qualquer ferida que não desapareça.
● Escove os dentes e use fio dental todos os dias para manter a boca, os dentes e as gengivas saudáveis.
● Pare de fumar.Peça ajuda para desistir.Ligue para 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Acompanhe o seu nível de açúcar no sangue.Você pode querer verificar uma ou mais vezes por dia.Utilize o cartão no verso deste folheto para manter um registo dos seus números de açúcar no sangue.Certifique-se de conversar sobre isso com sua equipe de saúde.
● Verifique a sua pressão arterial se o seu médico aconselhar e mantenha um registo dela.
Converse com sua equipe de saúde.
● Pergunte ao seu médico se tiver alguma dúvida sobre a sua diabetes.
● Relate quaisquer alterações na sua saúde.
Artigos citados:
DIABETES: OS BÁSICOS deDIABETES Reino Unido
Sintomas de diabetes deCDC
Complicações do diabetes deNIH
4 etapas para gerenciar seu diabetes para o resto da vidaNIH
O que é diabetes?deCDC
Horário da postagem: 09/04/2022